kreatyna dekstroza

[...] 40g 2-12:00 - 50b, 0t, 80ww / ryż 100g + pierś 250g 3-17:00 - 50b, 5t, 80ww / ryż 100g + mintaj 330g + orzech 10g Intra szejk –25g dekstroza + 15g eaa + 10g glutamina + 10g kreatyna + 2/3g sól himalajska 4-20:30 - 60b, 0t, 160g / kleik 100g + banan 100g + płatki 75g + wpi 70g – post workout 5-22:30 - 50b, 10t, 100ww / ryż 125g + pierś 250g + [...]

[...] + ananas 100g + pierś 250g + oliwa 15g 3-17:00 - 50b, 5t, 120ww / kleik 125g + banan 100g + wpc 65g + orzech 10g Intra szejk –50g dekstroza + 15g eaa + 10g glutamina + 10g kreatyna + 2/3g sól himalajska 4-20:30 - 60b, 0t, 180ww / płatki 225g + wpi 70g 5-22:30 - 50b, 15t, 120ww / ryż 125g + ananas 100g + pierś 250g + lniany 15g DNT – 250b, 90t [...]

No to słabo.. No to już kupiłem taki zestawik napiszcie jak go brać: Megabol KREATYNA-- 38 ZŁ/ PRZED TRENINGIEM 3 GRAMY Z 30 GRAMAMI DEXTROZY I 15 TAB AMINOKWASÓW, PO TRENINGU 3 GRAMY KREATYNY Z DEXTROZĄ ,NASTĘPNIE POSIŁEK.W DNI WOLNE RANO NA CZCZO Z DEXTROZĄ. Dekstroza z Trec - 19 zł /NA DRUGI RAZ KUP GLUKOZE SPOŻYWCZĄ W SKLEPIE ZAMIAST TEGO [...]

wiec tak.. kreatyna powoduje retencje wody w mięsniach masa sie zwiększa dzieki dobremu treningowi,diecie,regeneracji przybierasz na masie choc po odstawieniu kreatyny spadki są ...niewielkie jeżeli dalej trzymasz diete i trenujesz ale jednak są ale kilka kilo zostaje kreatyna to najsilniejszy jak dotąd znany suplement polecam monohydrat na [...]

[...] kreta też niewiele zadziała nastawienie: dobrze jesz, dobrze ćwiczysz ale robisz to jakby to był wyrok sądowy, nie masz celu ćwiczysz bo "musisz" - w tym wypadku kreatyna może i zadziała ale z racji braku ambicji i postawionych celów nie idziesz w kierunku ich realizacji więc zamiast np. zrobić 8 powtórzeń przy zaplanowanych 6 (pod [...]

[...] uzupełnieniem diety. Polecane suplementy: - odżywska węglowodano-białkowa: jako uzupełnienie najsłabszego posiłku, po treningu, w momentach kiedy brak czasu na jedzenie. - kreatyna (monohydrat) polecana ze względu na szybki i widoczny efekt <zalecane spożywanie z odżywką carbo lub/i dekstrozą<glukozą>. W dni treningowe i nietreningowe [...]

[...] na samych proszkach i kapsach to nie urośniesz za dużo. Wiem, że pisałeś że z dietą licho u Ciebie - NO ALE, jak chcesz rosnąć to musisz ŻREĆ mięcho i dużo węgli. Na noc ta kreatyna to też tak dziwnie, no ale tu nie mam pewności czy to błąd czy nie więc zostawie to innym do oceny. jak byś napisał to jakoś w punktach np.1 na czczo kreatyna z [...]

Prawdopodobnie chodziło Ci właśnie o łączenie soku winogronowego z kreatyną a nie owoców. Kreatyna +cukier gronowy(dekstroza)polecam. 25-30min później normalny posiłek. Zamiast stosować dekstroze lub winogonowy sok, możesz pokusić również sie na carbo.pozdro

DT: 5g Kreatyna na czczo, do tego tauryna 2-3g, po treningu kreatyna 5g+2-3g tauryny+ 50g carbo. DNT: 5g Kreatyny na czczo, tauryna 2-3g, +po południu 2-3g (w porze treningowej) ZMA codzienie 30-40 minut przed snem. aminokwasy możesz brać do carbo po treningu, albo rano.. jak chcesz! Dekstroza to glukoza.. carbo lepsze. masz taurynke to dekstroze [...]

[...] Zalecana dawka to 2-3 monohyfratu kreatyny w postaci proszku po każdym treningu &#8211; także po intensywnym treningu aerobowym. Co ciekawe, badania sugerują, że kreatyna zwiększa wychwyt węglowodanów przez mięśnie, czyli tzw. Ładowanie glikogenu. To kolejny powód do stosowania kreatyny. W dodatku węglowodany zwiększają zdolność [...]

Z tego zestaw sens ma tylko kreatyna z dekstrozą i ewentualnie monster mass. Reszta to bzdura, szczególnie dwa rodzaje aminokwasów - po co to komu na masie? Poza tym Crea Mass to też jakaś pomyłka, masówka połączona z kreatyną - po co to komu, skoro ma już kreatynę??? Zwykłe wyprzedawanie supli, które opornie schodzą, taka jest moja opinia o tej [...]

Wic tak Gain Pac z hi-tec'a kosztuje 200 zł a kreatyna z dekstrozą 65 (400 g kreatyny + 500 g dekstrozy) jesli mozecie polcic cos lepszego za tą kase to bede wdzieczny bardzo, dodam ze trenuje juz mniej wiecej 2 lata i kreatyne z gainerami juz bralem ale chciałem jeszcze cos dorzucic a nie mam doswiadzczenia wielkiego jesli chhodzi o suplementy [...]

1. kreatyna z mlekiem - nie masz się czym przejmować 2. dekstroza - z kreatyną nie ma po co tego pić - nic nie daje.

[...] używało insuliny w celu zwiększenia wewnątrzkomórkowego magazynowania aminokwasów i suplementów. Oznacza to, że składniki odżywcze typu glukoza, aminokwasy i suplementy typu kreatyna i glutamina były &#8216;wpychane&#8217; do komórek znacznie szybciej i w większej ilości. Ponieważ receptory insuliny znajdują się zarówno w komórkach [...]

[...] ryboza bardzo mile widziane razem z kreatyną),lepiej nie gazowany ale nie mleko).../kreatynę generalnie najlepiej łykać w wyżej wymienionym odstępie czasowym(1godz-kreatyna-30min) od wszystkiego żeby sie spokojnie wchłonęła, po za tym możesz nawet nieustannie wlewać w siebie mleko(od samego mleka na pewno nie przytyjesz musisz GainerkA [...]

[...] 100 g MAGNUM 5000 zawiera: Białko13 g Węglowodany:77,31 g Tłuszcz: 2,15 g Kreatyna 4 g Olej MCT 2 g Skład: : meltodekstryna, białko (izolat białka pszenicznego, koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia) dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy. DOBRE ?

tauryna+dekstroza+kreatyna 15-20 minut w tym przypadku starcza bez dodatkow kreatyna - 30min, chyba ze rano - to mniej

Ten zestaw Kreatyna+gainer(chyba pół na pół)+ zma podoba mi sie najlepiej.Zma wybiore pewnie OLIMPU a reszte? jakiej marki najlepiej? Aha jaki gainer wziąść? O kretaynie mysle tej ze sklepu (Kreatyna Powder+dekstroza -ACTIVITA).Gainer moze ten:Super Whey gainer 4000(4500g)a moze MCT olimpu? Jak macie czas i checi to prosze o rady... elo

Jeśli jest to Twoja pierwsza kreatyna to poleam monohydrat OLIMP MEGA CAPS 1250! Jest to bardzo dobra, a za razem niedroda kreatyna. połącz ją z dekstrozą i efekty murowane

każdy człowiek inaczej zareaguje. Znaczenie tutaj największe ma zdecydowanie dieta, a także to czy trening jest wystarczająco wymagający. Dekstroza zbędna - nie ma po co jej brać, nic nie daje. Co do efektów - też ciężko to stwierdzić, bo nie da się oddzielić tego co dała dieta i trening od tego co dodała do tego kreatyna:)